亜鉛サプリメントについて

亜鉛は遺伝子の活動に欠かせないミネラルの一つで、タンパク質やホルモン合成などの多くの新陳代謝にかかわっている成分です。

亜鉛が不足するとホルモン生成の低下や免疫力低下、皮膚炎、味覚障害などを引き起こすといわれています。

牡蠣に非常に豊富に含まれていますが、ゴマやココア、小麦胚芽などにも含まれています。

一日の目標摂取量は30mgといわれており、食事からは、10mgほど摂取されているといわれていますので、残りはサプリメントで補うことをおすすめします。

日本で販売されている亜鉛サプリメントは、酵素由来のものが多く、硫酸亜鉛よりは吸収がよいといわれていますが、アメリカ産の結合型の亜鉛はさらに吸収率が高いということです。

葉酸サプリメント

葉酸はタンパク質の代謝や、遺伝子のもととなるDNAの合成、細胞分化などには欠かせない成分です。

葉酸はその名前のとおり、ほうれん草、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの緑色の葉物野菜に多く含まれています。

ビタミンB群の一つで、ビタミンB12の血液を作るという働きの補助をしているので、葉酸が不足すると、貧血になってしまいます。

ですから葉酸は、ビタミンB6やB12と一緒に摂ると非常によいといわれています。

しかし葉酸は、ビタミンCと同様に水溶性なので、一度にたくさんとっても体内に蓄えておくことができないため、少しずつ定期的に摂取する必要があります。

特に妊娠初期の女性は不足すると、先天性の病気を持つ子どもが生まれるリスクが高まることから、厚生労働省では、妊婦などに対して、一日0.4mgをサプリメントで摂取することを推奨しています。

バストアップサプリメント

バストアップを目的としたサプリメントには、女性ホルモンを活発にするための成分が配合されており、摂取することで、身体の中から女性ホルモンの分泌を促してくれます。

女性ホルモンは年齢を重ねるごとに減少していきますので、サプリメントで補うことは、非常によいことだと思われます。

バストアップによいといわれている成分は、「プラエリア」とよばれるマメ科の植物です。

これは、古くから病気や怪我の治療薬として使われていました。

プラエリアの根の部分にできるイモを粉末状にして摂取していたそうですね。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするといわれていますが、プラエリアは、大豆イソフラボンよりも何十倍もよく働くので、バストアップも期待できるというわけです。

ヒアルロン酸サプリメントについて

ヒアルロン酸は皮膚や関節、目などに存在しているムコ多糖類の一種です。

1gで6リットルの水分を抱え込むという、高い保水力をもっています。

この保水力の作用で、お肌の乾燥を防いだり、関節を円滑に動かしたりしてくれていますが、加齢とともに減少していくのが現実です。

最近では、化粧品にも保湿成分として配合されることが多いようですね。

サプリメントの場合は、美肌が期待できるものとして使用されています。

ヒアルロン酸は、ニワトリの鶏冠(トサカ)から抽出したものが多いようですが、微生物を発酵させて生産しているものもあるようです。

ヒアルロン酸サプリメントを摂取しつづけることで、お肌の水分量が高まり弾力がうまれ、しわが減少したという症例も報告されているということなので、毎日、120mgくらいを目安に摂取するとよいと思います。